食べてダイエットするならこのアプリあすけんダイエットの使い方

運動はしたくない、食べてダイエットするならこのアプリ「あすけんダイエット」がいいかもしれません。

目次

• あすけんダイエットの主な特徴
• あすけんダイエットのダウンロード
• あすけんダイエットの使い方
• ユーザー情報の登録
• 減量体重の目標設定
• 食事メニューの登録
• プレミアム機能
• MYメニューの作成

あすけんダイエットの主な特徴

プレミアム機能の体験することをお薦め

基本的には、食べた食事のカロリーを検索、登録していく一般的なダイエットアプリですが、初期で登録した場合にはプレミアム機能が1週間体験できます。

プレミアム機能で何が体験できると言ったら、自分が登録した食事に対して細かく、栄養素をグラフにしてくれる機能がとても素敵です。タンパク質を過剰にとっていたり、炭水化物が不足していたり、塩分が過剰だったりと視覚化して分かるので、自分の健康を管理しながらダイエットができるやさしいアプリと言えます。

１００万ダウンロードされたその実力も納得でき、初めての人はとにかくプレミアム機能を使い切ってみることをお薦めします。

あすけんダイエットのダウンロード

あすけんダイエットのダウンロードは、App Storeから行うことができます。
無料！今すぐアプリをダウンロード

あすけんダイエットの使い方

ユーザー情報の登録

アプリを起動したら、基本機能が気になる場合はチェックして、すぐに始めたい場合は「今すぐ始める」をポチッとタップ。

続いては、自分の情報を入力していきます。
まずは、性別の選択をして次に進みます。

性別の選択が終わったら、身長、生年月日の入力画面に切り替わりますので、適宜入力してください。

次はニックネームの入力です。英数字はもちろん、日本語でもいけます。ちなみにハイフンやスペースを空けることはできません。

最後はメアドの登録です。栄養士からのアドバイスメールを受けたい場合はそのままチェックを、不要だと思うならチェックを外しておきましょう。利用規約にチェックを入れて同意してから送信します。

メアドを登録すると登録したメールに認証用の番号が4桁届きますので、それを入力して認証を完了させます。これで登録手続きは完了です。

減量体重の目標設定

ダラダラとダイエットするのは楽ですが、やはり目標を持つことで自分の理想とするスタイルに近づくことができやすくなります。なので、まずは目標設定をしましょう。ここを飛ばしても後で設定から変更することもできます。

目標設定を行います。現在の体重を入力、基礎代謝が分からない場合はそのままに、普段の生活の運動レベル、目標体重を設定します。終わったら次に。

ここでは減量ペース、減量の方法（食事中心、食事と運動、運動中心）とそれぞれを選択します。運動せずに食べてダイエットってことで食事中心にセット。運動しない分、やはり食事は特に気をつける必要があるでしょう。
ダイエット宣言も入力しておくとモチベーションも上がることでしょう。

後は確認。ゆるーく、やって駄目なら目標を変更するのもいいでしょう。

食事メニューの登録

メイン画面ですが、食事のメニューを登録してみましょう。鉛筆アイコンをタップ。

朝食をタップ。ちなみにヘルスケアプリとの連携はお薦めしておきます。様々な情報を連携することで自分の健康管理をさらにしやすくできます。

サンプルの一つの食事で一度に5つのメニューを検索することができます。少し細かいかもしれませんが、より正確にカロリーのチェックや栄養素をチェックすることができます。

検索された結果です。サンプルでご飯のリストをタップしてみます。

すると様々なご飯の量や雑穀米、玄米などがリストとして標示されました。該当するメニューをタップして登録します。

残りのメニューも同様に、詳細をチェックして登録します。

プレミアム機能

朝食の登録がすべて完了した状態です。「アドバイスを見る」という機能がありますが、これは有料のプレミアム機能となっていて、新しく登録した場合には、1週間のお試し機能として使えるようになっています。試しに覗いてみます。

あすけんの未来さんアドバイスからアドバイスを貰えます。

内容的には、こんな風に摂取栄養素のグラフが確認でき、タンパク質を過剰にとっていたり、炭水化物が不足していたり、塩分が過剰だったりと一目で分かるようになっています。自分の食べたものがどれぐらい自分の体に適正だったのかが分かるなんて、これは、かなりいいですね。

その他にもざっと確認できる食事のバランス。

さらにはオススメ食材も標示されていて、料理レシピサイトのクックパッドにリンクが貼られています。

MYメニューの作成

これもプレミアム機能ですが、よく食べるメニューをセット登録することで次回から楽に登録できるようになります。MYメニューのMYセットをタップ。

メニュー入力して検索。

結果を開いて登録します。

後はメニュー名を入れて登録すれば完了です。